Правильно принимаем ванну

На сегодняшний день такое природное богатство как вода доступно абсолютно всем. Правильно принимаем ванну и улучшаем своё здоровье. Некоторые люди, несмотря на то, что у них дома есть ванная, любят ходить в баню. Вместе с тем нужно отметить, что обычный прием ванной может при желании превратиться в самое настоящее наслаждение. Стоит лишь вам того захотеть.

Что лучше: душ или ванна?

Выбирая между ванной и душем, в первую очередь, обратите внимание на три составляющих. Сюда относится самочувствие, настроение и количество свободного времени. К примеру, если у вас менструация, то организму пойдет на пользу душ, а не ванная. Вы можете принимать душ несколько раз в день. Согласитесь, что нет ничего лучше душа, который бодрит по утрам и смывает весь негатив в конце дня. После такого душа вы будете чувствовать себя превосходно.

У многих людей дома есть и душ, и ванная. И они вправе выбирать между ними. В наше стремительное время место для купания превращается в место, где человек может расслабиться и отдохнуть.

Ванна и ее воздействие на организм

Первым делом, анализируя воздействие ванны на организм, следует рассмотреть вопрос температуры воды. Лучше всего принимать ванную с теплой водой. Просто только так вы можете быть полностью уверены в том, что вода раскроет поры кожи и выведет из нее все шлаки и токсины. В то же время раскрытые поры будут лучше впитывать полезные вещества и тот же кислород, что поможет коже стать более упругой и ухоженной.

Вторым немаловажным моментом считаются показатели давления воды. Все знают о том, что как только тело погрузится в воду, то оно становится невесомое. Именно благодаря выталкивающей силе воды организм отдыхает, в нем нормализуется кровообращение, расслабляется позвоночник.

Еще один момент принятия ванны заключается в химическом воздействии. Ведь если вы добавляете в воду полезные вещества, то они помогают повысить тонус, а также снять общую усталость и раздраженность.

Ванны даже призваны избавить от некоторых заболеваний. Чтобы провести профилактику того или иного заболевания, достаточно регулярно принимать ванну с добавлением соли или целебных трав. Вы можете регулировать степень воздействия ванны на организм при помощи тех средств, которые добавляете в воду. Есть возможность добиться бодрости или расслабления, снять боль или стресс, вылечить болезнь.

Правильно принимаем ванну

Как только вы ложитесь в ванну, то моментально расслабляетесь, забываете обо всем на свете, поддаваясь приятному воздействию воды на тело. Бывает и так, что человек попросту засыпает, полностью расслабляясь.

Типы ванн

Первый тип называется «теплой ванной». Температура воды в такой ванной не превышает 38 градусов. Подобные ванны считаются самыми комфортными для человека. Разрешается принимать теплую ванну в течение 40 минут.

Второй тип – это «горячая ванна». Как вы уже поняли, температура воды в такой ванной выше 39 градусов. Можно принимать такую ванну не дольше 20 минут. В противном случае есть вероятность заработать проблемы с сердцем. Если вы не хотите подвергать свое сердце опасности, не находитесь в ванной дольше 20 минут или постарайтесь лечь так, чтобы вода не покрывала область сердца.

К третьему типу ванн относится «индифферентная ванна». Температура воды в ней составляет 34-36 градусов. Следующий тип – «прохладная ванна». Мало кто может купаться в воде с температурой 30 градусов. И последний тип ванн – «холодная». Температура воды в этой ванне не поднимается 20 градусов.

Сколько нужно принимать ванну?

Однозначный ответ на данный вопрос получить, увы, невозможно. Тут все напрямую зависит от того, как вы переносите прием ванной. Отметим, что холодные ванны не стоит принимать дольше 5 минут, потому что так вы можете быстро заработать общее переохлаждение организма и заболеть.

Полезные советы

Если вы собираетесь принять ванну сразу после еды, то знайте, что так вы только навредите своему организму. Врачи советуют не принимать ванну после приема пищи. Лучше всего подождать около 2 часов и только потом идти в ванную.

Девушкам не стоит принимать ванну во время менструации. Вместе с тем некоторые говорят, что именно ванная помогает справиться с менструальной болью, возникающей в первый день.

Принимая ванну, следите за тем, чтобы в помещении не было сквозняков. Оптимальная температура воздуха в ванной должна составлять не менее 25 градусов.

Если вы любите долго лежать в ванной, откажитесь от этой привычки. Дело в том, что так в результате вы не расслабитесь, а будете выглядеть более уставшей, чем до принятия ванны. То есть во всем нужно знать меру: и в принятии ванны в том числе.

Как только вы начнете принимать ванну, постарайтесь забыть обо всех проблемах и негативе, которые окружали вас в течение всего дня. Расслаблению также способствует приглушенный свет и тихая музыка.

Не стоит принимать ванны каждый день в виду того, что ваша кожа может стать слишком сухой из-за потери жира в теплой воде. Оптимальный интервал принятия ванны – один раз в 2-3 дня.

До приема ванны примите душ. Так вы сможете быть уверены в том, что поры кожи раскроются и впитают максимальное количество полезных веществ из воды.

Чтобы очистить кожу, вам понадобятся специальные щетки. Также вы можете усилить кровообращение при помощи энергичного массажа. Правильно принимаем ванну чтобы расслабиться.

После приема ванны насухо вытретесь полотенцем и уже на сухую кожу нанесите питательный крем или лосьон.